http://hilary.ParsiBlog.comميدونم كه ميتونمParsiBlog.com ATOM GeneratorThu, 28 Mar 2024 19:27:03 GMTهيلاري515tag:hilary.ParsiBlog.com/Posts/406/%d8%b9%d8%a7%d8%af%d8%aa+%d9%87%d8%a7%d9%8a%d9%8a+%da%a9%d9%87+%d9%be%d9%8a%d8%b1%d8%aa%d8%a7%d9%86+%d9%85%d9%8a+%da%a9%d9%86%d9%86%d8%af!/Sat, 21 Sep 2013 23:30:00 GMTعادت هايي که پيرتان مي کنند!<div dir='rtl'><p style="text-align: center;">عادت هايي که پيرتان مي کنند!</p><br><p style="text-align: center;"><img class="aligncenter size-full wp-image-15105" src="http://iran.nab100.com/wp-content/uploads/2013/09/175506.jpg" alt="عادت هايي که پيرتان مي کنند!" width="300" height="196" / onload="ResetWH(this,470);"></p><br><p>پيري<br /> براي حفظ ظاهر جوان پوست به پشت بخوابيد يا براي به حداقل رساندن اصطکاک، از بالشتي از جنس ساتن استفاده کنيد.</p><br><p>بعضي از مردم بخصوص جوانتر‌ها گمان مي‌کنند فقط افزايش سن و سال است که آدم را پير مي‌کند، برخي ديگر بدرستي استرس و اضطراب را هم جزو عواملي مي‌دانند که انسان را زود‌تر از آن سن و سال پير مي‌کند، اما عواملي که باعث پيري زودرس مي‌شوند فهرستي بلند بالا را شکل مي‌دهند؛ فهرستي که چند مورد مهمترش را در ادامه ذکر کرده‌ايم.</p><br><p>دير خوابيدن<br /> دير خوابيدن و کمبود خواب باعث مي‌شود شما ظاهر پيرتري پيدا کنيد. کمبود خواب باعث ايجاد پف چشم و افتادگي و خستگي پلک‌هاي چشم مي‌شود.</p><br><p>کم تحرکي و ورزش نکردن<br /> اين عادت اشتباه را کنار بگذاريد و روزانه ورزش کنيد. ورزش ميزان کورتيزول را کاهش مي‌دهد و ميزان توليد هورمون‌هاي مفيد مانند تستوسترون را افزايش مي‌دهد. علاوه بر آن فشار خون بالا را کنترل مي‌کند و خلق و خو را بهبود مي‌بخشد. روزانه 30 دقيقه ورزش توصيه مي‌شود.</p><br><p>تمايل به خوراکي‌هاي شيرين<br /> مصرف زياد قند روند پيري قسمت‌هاي مختلف بدن را افزايش مي‌دهد. مصرف قند زياد نه تنها باعث افزايش وزن مي‌شود، بلکه خطر بروز بيماري ديابت و حتي ناراحتي پوستي به ويژه آکنه و چين و چروک را افزايش مي‌دهد. هنگام مصرف قند، روندي به نام گليکيشن (glycation) رخ مي‌دهد. در اين روند قند در جريان خون به پروتئين‌ها مي‌چسبد و مولکول‌هاي جديد به نام (AGES) ايجاد مي‌کند که پوست را آسيب پذير مي‌کند. در صورت تمايل به خوردن شيريني از شکلات تلخ با قند پايين استفاده کنيد.</p><br><p>سيگار کشيدن<br /> هرچه زود‌تر استعمال دخانيات را کنار بگذاريد تا طول عمرتان افزايش يابد. نتايج تحقيقات انجام شده در سال 2002 در آمريکا نشان مي‌دهد، افراد سيگاري که در 35 سالگي سيگار را ترک مي‌کنند نسبت به افرادي که سيگار کشيدن خود را ادامه مي‌دهند، 8 سال بيشتر عمر مي‌کنند. دود، باعث رهايي راديکال‌هاي آزاد مي‌شود و خطر بروز هر نوع بيماري از جمله سرطان، بيماري قلبي، اختلال مشاعر و مرگ زودرس را افزايش مي‌دهد.</p><br><p>ماليدن چشم<br /> اگر مي‌خواهيد ظاهر جواني داشته باشيد، چشم‌هاي خود را نماليد زيرا اين امر به تدريج باعث شکسته شدن کلاژن و در ‌‌نهايت چين و چروک و شکسته شدن مويرگ‌ها مي‌شود. براي تسکين درد چشم و التهاب به جاي ماليدن چشم مي‌توانيد دو کيسه چاي سبز را پس از دم کردن چاي و خنک شدن آن، به مدت 10 دقيقه روي چشم بگذاريد. استفاده از کرم‌هاي حاوي ويتامين K و D و رعايت يک برنامه غذايي معتدل نيز موثر است.</p><br><p>تغيير پي در پي وزن<br /> با حفظ يک وزن مناسب جوان بمانيد. کاهش و افزايش متوالي وزن خطر بيماري قلبي و ديابت را افزايش مي‌دهد.</p><br><p>خوابيدن روي شکم<br /> اين طرز خوابيدن به پوست صورت آسيب مي‌رساند. تماس پوست صورت با بالشت‌هايي از جنس کتان، کلاژن‌ها را مي‌شکند و چين و چروک‌هاي دائمي به وجود مي‌آورد. بر اثر اختلال در گردش خون اين قسمت از صورت که به سمت بالشت قرار دارد، پوست قادر به بازسازي نيست. براي حفظ ظاهر جوان پوست به پشت بخوابيد يا براي به حداقل رساندن اصطکاک، از بالشتي از جنس ساتن استفاده کنيد.</p><br><p>کنترل نکردن استرس<br /> استرس حاد با بيماري‌هاي متعددي ارتباط دارد از جمله بيماري قلبي عروقي، آسم و اختلال خود ايمني، بنابراين با کاهش استرس مي‌توانيد از بروز اين خطرات پيشگيري کنيد.</p><br><p>نداشتن برنامه غذايي سالم<br /> خوردن هله هوله يا غذاهاي آماده و سرشار از نمک، چربي و کلسترول به تسريع روند پيري و چاقي مفرط منجر مي‌شود. با افزايش وزن، خطر بروز بيماري قلبي عروقي و ديابت نيز افزايش مي‌يابد. اجتناب از خوردن غذاهاي آماده و رو آوردن به غذاهاي سبوس دار خطر بروز بيماري‌ها را کاهش مي‌دهد. اسيدچرب امگا 3 موجود در ماهي‌هاي چرب مانند سالمون و تن، گردو و دانه کتان التهاب بدن را کاهش مي‌دهند و در حفظ سلامت پوست نقش مهمي دارند.</p><br><p>کم نوشيدن آب<br /> افزايش ميزان مصرف آب کليد جواني است. آب براي حفظ رطوبت پوست و رسيدن مواد مغذي لازم به پوست مهم است. کمبود آب، باعث خشکي، کشيدگي و پوسته پوسته شدن پوست مي‌شود که به فرد ظاهر مسن مي‌دهد. پوست خشک حالت ارتجاعي کمتري دارد و به چين و چروک مستعد‌تر است.</p><br><p>خصومت و دشمني<br /> سعي کنيد بدي‌هاي ديگران را فراموش کنيد و کينه‌اي نباشيد؛ در غير اين صورت به تدريج احساس فرسودگي خواهيد کرد. نتايج بررسي‌هاي متعدد، ارتباط بين بخشش و سلامت جسمي را نشان مي‌دهد. نبخشيدن فعاليت عصبي را افزايش مي‌دهد و باعث مي‌شود کيفيت خواب شما پايين بيايد. کينه داشتن، استرس را افزايش مي‌دهد پس ديگران را ببخشيد تا عمر طولاني تري داشته باشيد.</p></div>هيلاريtag:hilary.ParsiBlog.com/Posts/405/%d8%a7%d9%85%d8%b1%d9%88%d8%b2%d8%aa%d8%a7%d9%86+%d8%b1%d8%a7+%d8%b1%d9%88%d8%b2+%d8%b4%d8%a7%d8%af%d9%8a+%da%a9%d9%86%d9%8a%d8%af+%d8%a8%d8%a7+%d9%86%da%a9%d8%a7%d8%aa+%d8%b2%d9%8a%d8%b1/Sat, 21 Sep 2013 23:29:00 GMTامروزتان را روز شادي کنيد با نکات زير<div dir='rtl'><div><br><p style="text-align: center;">امروزتان را روز شادي کنيد با نکات زير</p><br><p style="text-align: center;"><img class="aligncenter size-full wp-image-15110" src="http://iran.nab100.com/wp-content/uploads/2013/09/175496.jpg" alt="امروزتان را روز شادي کنيد با نکات زير" width="300" height="199" / onload="ResetWH(this,470);"></p><br><p>براي داشتن يک روز شاد، نياز به انجام کار خاص، پيچيده و سخت نداريد، تنها کافي است چند چيز را رعايت کنيد!</p><br><p>براي داشتن يک روز شاد، نياز به انجام کار خاص، پيچيده و سخت نداريد، تنها کافي است چند چيز را رعايت کنيد!<br /> بسياري از افراد براي سلامت جسم و روان خود برنامه‌ريزي و اهداف بلند مدت تعيين مي‌کنند، ولي براي کوتاه مدت خود برنامه‌اي ندارند. به عبارتي در حال و همان روز زندگي نمي‌کنند.<br /> در حال زندگي کردن در لحظه يک اصل است و براي رسيدن به اين امر، کارهايي وجود دارد که مي توان به صورت روزانه انجام داد تا روزي شاد، مفيد و پر از احساسات مثبت داشته باشيم.</p><br><p>براي چنين روزي تنها کافي است؛<br /> دقيق برنامه‌ريزي کنيد<br /> هيچ چيز خوب و ارزشمندي يک شبه و بدون تلاش و کوشش به دست نمي‌آيد. براي اينکه زندگي سالم به صورت يک عادت يا بخشي از فعاليت‌هاي روزمره شما دربيايد، لازم است برنامه‌ريزي کنيد.</p><br><p>به جاي اينکه براي خود وظايفي کلي و مبهم تعيين کنيد، مثلا بگوييد؛ از اين به بعد سالم غذا مي خورم يا کمي ورزش مي‌کنم، بهتر است يک برنامه‌ريزي دقيق و مشخص براي روز خود داشته باشيد. يعني غذايي را که خواهيد خورد به طور دقيق تعيين کرده و يا زمان و مکان ورزش را مشخص کنيد.</p><br><p>در ورزش صبحگاهي افراط نکنيد<br /> درست است که ورزش روزانه در سلامت افراد نقش مهمي دارد، ولي تحقيقات نشان داده است که بهتر است ورزش را به زمان ديگري در طول روز موکول کنيد.</p><br><p>پژوهشي که در دانشگاه برونل انجام گرفته، نشان مي‌دهد که ورزش سنگين صبحگاهي باعث تضعيف دستگاه ايمني بدن شده و خطر ابتلا به عفونت‌هاي ويروسي يا باکتريايي را افزايش مي‌دهد. پس بهتر است ورزش‌هاي سبک هنگام صبح انجام دهيم.</p><br><p>روزتان را مثبت آغاز کنيد<br /> خيلي از افراد در ابتداي صبح حوادث روزنامه‌ها را خوانده و يا اخبار گوش مي‌کنند. اگرچه خوب است از آنچه در جهان مي گذرد آگاه باشيد، ولي اين امر مي‌تواند آغازي براي يک روز منفي يا ناراحت کننده باشد.</p><br><p>بنابراين بهتر است در ابتداي صبح متني الهام بخش، نقل قولي آموزنده يا يک متن شيرين و خنده‌دار بخوانيد. وقتي روز خود را مثبت شروع کنيد نه تنها با خلق و خو و خلاقيت بهتري خواهيد داشت، بلکه همان طور که تحقيقات نشان مي‌دهند خطر ناراحتي‌هاي قلبي يا سکته مغزي را کاهش خواهيد داد.</p><br><p>ناهار را روي ميز کار صرف نکنيد<br /> هر چقدرسرتان شلوغ باشد، نبايد از وقت ناهار و استراحت خود بگذريد. ناهار را با عجله روي ميز کار ميل نکنيد. عدم استراحت نه تنها بر سلامت روان شما تاثير خواهد گذاشت، بلکه عدم تمرکز هنگام صرف غذا ممکن است موجب پرخوري شود.</p><br><p>همچنين اگر براي صرف ناهار از پشت ميز کارخود بلند نشويد، شانس يک فعاليت فيزيکي، هرچند کوتاه را از خود گرفته‌ايد. نکته ديگر اينکه با توجه به آلودگي ميزکار که گفته مي‌شود، تقريبا 400 برابر سنگ دستشويي ميکروب دارد، خوردن ناهار روي چنين ميز کاري شما را در معرض آلودگي و عفونت قرار خواهد داد.</p><br><p>فعاليت خود را بيشتر کنيد<br /> تحقيقات دانشمندان در اين زمينه نشان مي‌دهد، نشستن طولاني مدت احتمال ابتلا به بيماري‌هاي خطرناکي نظير بيماري‌هاي قلبي را افزايش مي‌دهند.</p><br><p>براي کاهش اين خطر سعي کنيد در محل کار خود به روش‌هاي گوناگون حرکت و فعاليت بدني خود را بيشتر کنيد. هراز گاهي از جا بلند شويد و حرکات کششي انجام دهيد.</p><br><p>بيشتر از قبل به سمت آبخوري برويد و بعضي چيزها را دور از دسترس خود قرار دهيد تا براي برداشتن آنها ناچار از روي صندلي بلند شويد. حتي کوچک‌ترين فعاليت ها هم اگر به طور مرتب انجام شوند به سلامت ما کمک خواهند کرد.</p><br><p>گوش کردن به موسيقي چه هنگامي که در حال رفتن به محل کار هستيد، چه زماني که پشت ميزتان نشسته‌ايد و چه هنگام ورزش، کمک بسيار بزرگي به سلامت شما مي‌کند.</p><br><p>نتايج تحقيقات حاکي از آن است که گوش کردن به موسيقي موردعلاقه و سالم در سلامت قلب، تحمل درد و تقويت دستگاه ايمني بدن بسيار تاثيرگذار است. همين طور اگر هنگام ورزش به موسيقي گوش کنيم، توان بدني شما تا 15 درصد افزايش مي‌يابد.</p><br><p>برنامه‌هاي شاد و کمدي تماشا کنيد<br /> ايده‌آل ترين حالت اين است که عصرها به جاي تماشاي تلويزيون از خانه بيرون برويم و ورزش کنيم. اما خيلي از ما نمي‌توانيم در مقابل وسوسه تماشاي يک فيلم يا سريال مقاومت کنيم.</p><br><p>در اين صورت حداقل کاري که مي توان انجام داد اين است که در مورد محتواي برنامه‌هايي که نگاه مي‌کنيم دقت کرده و حساس باشيم. محققان مي گويند تماشاي فيلم‌هاي خنده‌دار و کمدي براي قلب مفيد است در حالي که تماشاي فيلم ترسناک يا جنگي موجب ايجاد استرس و اظطراب مي‌شود.</p><br><p>يادداشت روزانه تهيه کنيد<br /> محققان به اين نتيجه رسيده‌اند که افرادي که در پايان هر روز وقايع و خاطرات خود را يادداشت مي‌کنند سيستم ايمني قوي‌تر و سطح استرس کمتري دارند.</p><br><p>آسيب‌هاي روحي در اين گونه افراد سريع‌تر از ديگران بهبود مي‌يابد.علاوه بر اين، فکر کردن به وقايع خوب و شيرين زندگي به ما کمک مي‌کند تا مثبت‌تر فکر کنيم. پس بهتر است هر شب به وقايعي که در طول روز با آنها روبرو شده ايد، فکر کرده و اتفاقات خوب را بارها مرور کنيد.</p><br><p> </p><br></div></div>هيلاريtag:hilary.ParsiBlog.com/Posts/404/%d8%a7%d8%b2+%d9%84%d8%ad%d8%b8%d9%87+%d8%b9%d8%a7%d8%b4%d9%82+%d8%b4%d8%af%d9%86+%d8%aa%d8%a7+%d8%ad%d8%b3%d8%a7%d8%af%d8%aa+%d9%88+%d8%ba%d9%85+%d8%ae%d9%88%d8%b1%d8%af%d9%86+%d9%be%d9%86%da%af%d9%88%d8%a6%d9%86%d9%87%d8%a7+%2b+%d8%b9%d9%83%d8%b3/Tue, 06 Aug 2013 22:26:00 GMTاز لحظه عاشق شدن تا حسادت و غم خوردن پنگوئنها + عكس<div dir='rtl'><div id="post_message_3726262"><br /> <span style="font-size: small;"><br /> </span> <strong><span style="font-family: tahoma,arial,helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">از لحظه عاشق شدن تا حسادت و غم خوردن پنگوئن‌ها</span></span></strong><br /> <br /> <br /> <strong><span style="font-family: tahoma,arial,helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"> روايت خواندني «پنگوئن جاسوس» از والدين فداکار طبيعت</span></span><br /> </strong><br /> <br /> <br /> <span style="font-size: small;"><br /> </span> <span style="font-size: small;"><br /> </span><br /> <br /> <br /> <br /> <span style="font-size: small;"><a rel="nofollow" href="http://isna.ir/fa/photo/91113018148/%D8%B1%D9%88%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%AF%D9%86%DB%8C-%D9%BE%D9%86%DA%AF%D9%88%D8%A6%D9%86-%D8%AC%D8%A7%D8%B3%D9%88%D8%B3-%D8%A7%D8%B2-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AF%DB%8C%D9%86-%D9%81%D8%AF%D8%A7%DA%A9%D8%A7%D8%B1" target="_blank"> <img class="imgpanel" title="از لحظه عاشق شدن تا حسادت و غم خوردن پنگوئن‌ها + عكس" src="http://media.isna.ir/content/4-1117.jpg/3" border="0" alt="از لحظه عاشق شدن تا حسادت و غم خوردن پنگوئن‌ها + عكس" / onload="ResetWH(this,470);"> </a></span><br /> <span style="font-size: small;"> <br /> </span><span style="font-size: small;"> پنگوئن‌ها در ميان فداکارترين والدين طبيعت قرار دارند و از زمان اولين ملاقات، يک ارتباط عالي و تک‌همسري را براي پرورش جوجه‌هاي خود در شديدترين شرايط آب‌وهوايي زمين شکل مي‌دهند. </span><br /> <br /> <span style="font-size: small;"> به گزارش سرويس علمي خبرگزاري دانشجويان ايران(ايسنا)، دوربين‌هاي پنگوئن جاسوس که براي ثبت لحظات زندگي خصوصي اين موجودات توسط تيمي از محققان در قطب جنوب مستقر شده‌اند، نشان‌دهنده رفتارهاي مشابه انساني توسط پنگوئن‌ها، از حسادت و غم گرفته تا نگهداري مشارکتي از کودکان و همدردي و درک متقابل بوده‌اند. </span><br /> <br /> <span style="font-size: small;"> اين تصاوير زيبا و جالب براي يک مجموعه مستند حيات‌وحش موسوم به «پنگوئنها: جاسوسي در ازدحام» به ثبت رسيده‌اند. </span><br /> <br /> <span style="font-size: small;"> 17 دوربين رباتيک به شکل تخم پنگوئن، پنگوئن و توده‌هاي برف، بيش از 1000 ساعت فيلم را از زندگي اين موجودات طي 300 روز شرايط سخت با دماي منفي 40 درجه سانتيگراد ثبت کرده‌اند. </span><br /> <br /> <br /> <span style="font-size: small;"> از جمله جزئيات به نمايش درآمده در اين مجموعه، چگونگي همسريابي پنگوئنهاست که در آن پنگوئن نر با يک صداي خاص که در مجموعه بيش از 50 هزار تايي پنگوئنها قابل تشخيص باشد، به دنبال جفت مي‌گردد. در اين زمان اگر يک پنگوئن ماده به آن علاقه‌مند شود، حرکات بدني آن را تقليد کرده و تا چند دقيقه در همان حال مي‌مانند تا سايرين نيز متوجه و آگاه شوند. </span><br /> <br /> <span style="font-size: small;"> هر چند در نهايت، برخي از اين تلاش‌ها نافرجام بوده و تعدادي از اين موجودات نر تنها مي‌مانند. براي پنگوئن‌هاي ماده، انتخاب سالم‌ترين و مناسب‌ترين همسر بسيار ضروري است و بسياري از شرکاي احتمالي در صورت برخوردار نبودن از اين معيارها کنار گذاشته مي‌شوند. اگرچه اين انتخاب سخت نيز در جهت پرورش يک جوجه در دماي زير 40 درجه است، از اين رو جفت‌هايي مناسب‌ترند که بتوانند در اين دما طاقت بياورند. </span><br /> <br /> <span style="font-size: small;"> مشاهده جفت‌گيري ساير پنگوئن‌ها باعث حسادت موجودات تنها مانده شده و پنگوئن‌هاي مجرد تلاش مي‌کنند به هر شکل در رابطه جفت‌ها اختلال ايجاد کنند. </span><br /> <br /> <span style="font-size: small;"> پس از جفت‌گيري، پنگوئن‌ها براي دو هفته صبر مي‌کنند تا اولين تخم‌گذاري انجام شود. انجام اين کار در سرماي شديد قطبي بسيار مشکل است. اگر تخم پنگوئن براي مدت طولاني روي يخ بماند، جنين درون آن منجمد مي‌شود. پنگوئن‌هاي پدر به عنوان فداکارترين والد طبيعت مسؤول حفاظت از تخم پنگوئن هستند؛ اما انتقال اين محموله به آن نيز کار مهارت‌آميزي است. </span><br /> <br /> <span style="font-size: small;"> پنگوئن‌هاي مادر در ابتدا کمي براي ترک تخم پنگوئن ترديد داشته، از اين رو پنگوئن پدر به نمايش کيسه نوزاد خود مي‌پردازد تا اطمينان مادر را از سلامت جنين بدست آورد. </span><br /> <br /> <span style="font-size: small;"> پنگوئن‌هاي ماده سپس براي ذخيره مواد غذايي، همسر و جنين جوجه خود را ترک مي‌کنند. جوجه پنگوئن پس از دو ماه به دنيا آمده و بسيار گرسنه است ؛ از اين رو مادران آنها يک مسافت 120 کيلومتري را به اقيانوس براي ماهي‌گيري طي مي‌کنند که حدود دو ماه سفر است. اين غذاها در بدن پنگوئن ماده ذخيره شده که براي سه ماه نگهداري مي‌شود. </span><br /> <br /> <span style="font-size: small;"> پس از هفته‌ها انتظار و پايان يافتن ذخيره غذايي پنگوئن پدر که در شکم آن ذخيره شده، پنگوئن‌هاي مادر باز مي‌گردند؛ اما يافتن همسر آنها در ميان هزاران پنگوئن نر آسان نبوده، از اين رو نرها يک نوع رژه شناسايي انجام داده و خانواده‌ها براي اولين بار گرد هم مي‌آيند. در اين زمان پنگوئن پدر بايد براي تامين غذا به سمت اقيانوس برود. </span><br /> <br /> <span style="font-size: small;"> آب‌وهواي قطب متغير بوده و ممکن است شرايط توفاني و شديدتري رخ بدهد که به همين دليل، پنگوئن‌هاي مادر، جوجه‌ها را در زمان غيبت پدرها در زير پرهاي خود قرار مي‌دهد تا در امان بمانند. اگرچه در اين زمان خطر له شدن براي جوجه‌ها وجود دارد. </span><br /> <br /> <br /> <span style="font-size: small;"> با بزرگتر شدن جوجه‌ها، مادران مراقبت خود را براي پرورش و کمک به راه رفتن آنها بيشتر مي‌کنند. پنگوئن‌هاي ماده‌اي که جفت نداشته و بالطبع جوجه هم ندارند، تلاش مي‌کنند جوجه‌هاي ديگران را دزديده و به لانه خود ببرند که با ممانعت شديد مادران جوجه‌ها مواجه مي‌شود. </span><br /> <br /> <span style="font-size: small;"> در اوايل تابستان که اين جوجه‌ها دو ماهه و به قولي نوجوان شده‌اند، والدين آنها را در يک جا جمع کرده و به نگهداري از آنها مي‌پردازند. در نهايت پس از پنج ماه اين جوجه‌ها که کاملا بزرگ شده اند، براي آخرين بار غذاي خود را دريافت کرده و سپس براي اولين شناي خود و زندگي به شکل مستقل به دريا مي‌روند. </span><br /> <br /> <br /> <span style="font-size: small;"> اين مستند توسط فرد ريک اوليور 36 ساله، دانشمند و فيلمبردار فرانسوي- استراليايي و مارتين پاسينگهام ساخته شده که نتيجه يک سال کار آنها در قطب جنوب براي جمع‌آوري اين تصاوير است. اين محققان براي ثبت زندگي پنگوئنهاي امپراتور حتي دماهاي منفي 40 درجه سانتيگراد را نيز تحمل کرده‌اند. </span><br /> <br /> <span style="font-size: small;"> انتهاي پيام </span><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <span style="font-size: small;"><a rel="nofollow" href="http://media.isna.ir/content/5-852.jpg/6" target="_blank"><img class="imgpanel" title="از لحظه عاشق شدن تا حسادت و غم خوردن پنگوئن‌ها + عكس" src="http://media.isna.ir/content/5-852.jpg/4" border="0" alt="از لحظه عاشق شدن تا حسادت و غم خوردن پنگوئن‌ها + عكس" / onload="ResetWH(this,470);"></a></span> <span style="font-size: small;">با وجود جمعيت زياد، همه پنگوئنها جفت مناسب را پيدا نمي‌کنند</span><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <span style="font-size: small;"><a rel="nofollow" href="http://media.isna.ir/content/6-91.JPG/6" target="_blank"><img class="imgpanel" title="از لحظه عاشق شدن تا حسادت و غم خوردن پنگوئن‌ها + عكس" src="http://media.isna.ir/content/6-91.JPG/4" border="0" alt="از لحظه عاشق شدن تا حسادت و غم خوردن پنگوئن‌ها + عكس" / onload="ResetWH(this,470);"></a></span> <span style="font-size: small;">حسادت پنگوئنهاي ماده تنها مانده به جفتهاي ديگر</span><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <span style="font-size: small;"><a rel="nofollow" href="http://media.isna.ir/content/8-547.jpg/6" target="_blank"><img class="imgpanel" title="از لحظه عاشق شدن تا حسادت و غم خوردن پنگوئن‌ها + عكس" src="http://media.isna.ir/content/8-547.jpg/4" border="0" alt="از لحظه عاشق شدن تا حسادت و غم خوردن پنگوئن‌ها + عكس" / onload="ResetWH(this,470);"></a></span> <span style="font-size: small;">جلب اطمينان پنگوئن مادر براي انتقال تخم پنگوئن به کيسه نوزادي پدر</span><br /> <br /> <br /> <br /> <span style="font-size: small;"><a rel="nofollow" href="http://media.isna.ir/content/9-545.jpg/6" target="_blank"><img class="imgpanel" title="از لحظه عاشق شدن تا حسادت و غم خوردن پنگوئن‌ها + عكس" src="http://media.isna.ir/content/9-545.jpg/4" border="0" alt="از لحظه عاشق شدن تا حسادت و غم خوردن پنگوئن‌ها + عكس" / onload="ResetWH(this,470);"></a></span> <span style="font-size: small;">سفر دو ماهه پنگوئن‌هاي مادر براي تامين ذخيره غذايي فرزندان خود به اقيانوس</span><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <span style="font-size: small;"><a rel="nofollow" href="http://media.isna.ir/content/10-828.jpg/6" target="_blank"><img class="imgpanel" title="از لحظه عاشق شدن تا حسادت و غم خوردن پنگوئن‌ها + عكس" src="http://media.isna.ir/content/10-828.jpg/4" border="0" alt="از لحظه عاشق شدن تا حسادت و غم خوردن پنگوئن‌ها + عكس" / onload="ResetWH(this,470);"></a></span> <span style="font-size: small;">غذاي جوجه پنگوئن‌ها در زمان غيبت مادر از ذخيره غذايي در شکم پدر تامين مي‌شود</span><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <span style="font-size: small;"><a rel="nofollow" href="http://media.isna.ir/content/7-649.jpg/6" target="_blank"><img class="imgpanel" title="از لحظه عاشق شدن تا حسادت و غم خوردن پنگوئن‌ها + عكس" src="http://media.isna.ir/content/7-649.jpg/4" border="0" alt="از لحظه عاشق شدن تا حسادت و غم خوردن پنگوئن‌ها + عكس" / onload="ResetWH(this,470);"></a></span> <span style="font-size: small;">پنگوئن مادر در سرماي شديد روي جوجه خود نشسته تا آنرا حفظ کند</span><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <span style="font-size: small;"><a rel="nofollow" href="http://media.isna.ir/content/11-767.jpg/6" target="_blank"><img class="imgpanel" title="از لحظه عاشق شدن تا حسادت و غم خوردن پنگوئن‌ها + عكس" src="http://media.isna.ir/content/11-767.jpg/4" border="0" alt="از لحظه عاشق شدن تا حسادت و غم خوردن پنگوئن‌ها + عكس" / onload="ResetWH(this,470);"></a></span> <span style="font-size: small;">مراقبت شديد مادران از جوجه‌ها در برابر پنگوئنهاي ماده تنها</span><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <span style="font-size: small;"><a rel="nofollow" href="http://media.isna.ir/content/12-661.jpg/6" target="_blank"><img class="imgpanel" title="از لحظه عاشق شدن تا حسادت و غم خوردن پنگوئن‌ها + عكس" src="http://media.isna.ir/content/12-661.jpg/4" border="0" alt="از لحظه عاشق شدن تا حسادت و غم خوردن پنگوئن‌ها + عكس" / onload="ResetWH(this,470);"></a></span> <span style="font-size: small;">تصوير غم‌انگيز ناراحتي يک پنگوئن مادر که جوجه خود را از دست داده است</span><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <span style="font-size: small;"><a rel="nofollow" href="http://media.isna.ir/content/13-503.jpg/6" target="_blank"><img class="imgpanel" title="از لحظه عاشق شدن تا حسادت و غم خوردن پنگوئن‌ها + عكس" src="http://media.isna.ir/content/13-503.jpg/4" border="0" alt="از لحظه عاشق شدن تا حسادت و غم خوردن پنگوئن‌ها + عكس" / onload="ResetWH(this,470);"></a></span> <span style="font-size: small;">هم‌نشيني پنگوئنهاي مادر در زمان بازي جوجه‌ها و نمايش آنها به يکديگر</span><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <span style="font-size: small;"><a rel="nofollow" href="http://media.isna.ir/content/1-1867.jpg/6" target="_blank"><img class="imgpanel" title="از لحظه عاشق شدن تا حسادت و غم خوردن پنگوئن‌ها + عكس" src="http://media.isna.ir/content/1-1867.jpg/4" border="0" alt="از لحظه عاشق شدن تا حسادت و غم خوردن پنگوئن‌ها + عكس" / onload="ResetWH(this,470);"></a></span> <span style="font-size: small;">شيرخوارگاه جوجه‌هاي پنگوئن براي مراقبت آسانتر مادران از آنها</span></div></div>هيلاريtag:hilary.ParsiBlog.com/Posts/403/%d8%aa%d8%af%d8%b1%d8%b3+%d8%ae%d8%b5%d9%88%d8%b5%d9%8a+%d8%b2%d9%8a%d8%b3%d8%aa+%d8%b4%d9%86%d8%a7%d8%b3%d9%8a/Tue, 07 May 2013 10:31:00 GMTتدرس خصوصي زيست شناسي<div dir='rtl'><p style="text-align: center;"><span style="background-color: #ffff00;"><span style="font-size: xx-large;">تدريس تخصصي زيست شناسي </span></span></p><br><p style="text-align: center;"><span style="background-color: #ffff00;"><span style="font-size: xx-large;">09132665470</span></span></p><br><p style="text-align: center;"><span style="font-family: trebuchet ms,geneva;"><span style="font-size: xx-large;"><span style="background-color: #ffff00;">با مدرس هاي مجرب </span><br /></span></span></p></div>هيلاريtag:hilary.ParsiBlog.com/Posts/402/%d8%ac%d9%85%d9%84%d8%a7%d8%aa+%d9%83%d9%88%d8%aa%d8%a7%d9%87+%d8%a7%d9%86%da%af%d9%8a%d8%b2%d8%b4%d9%8a/Sat, 22 Dec 2012 09:40:00 GMTجملات كوتاه انگيزشي<div dir='rtl'><p><br><p align="center"><span style="font-family: "arial black", "avant garde";"><strong><span style="font-size: medium;">جملات كوتاه انگيزشي</strong></span></span></p><br><ul><br><li><strong><span style="font-size: medium;">با استعداد متوسط اما پشتكار متوسط به هر چه بخواهيد مي رسيد.</strong></span></li><br><li><strong><span style="font-size: medium;">اگر در كارها جديت به خرج ندهيد بي استعدادترين افراد مصمم و با اراده از شما پيشي مي گيرند.</strong></span></li><br><li><strong><span style="font-size: medium;">كارتان را آغاز كنيد توانايي انجامش به دنبال مي آيد.</strong></span></li><br><li><strong><span style="font-size: medium;">خداوند به هر پرنده اي دانه اي مي دهد ولي آنرا داخل لانه اش قرار نمي دهد.</strong></span></li><br><li><strong><span style="font-size: medium;">اثر كمرنگ ترين نوشته ها بيشتر از قويترين حافظه هاست.</strong></span></li><br><li><strong><span style="font-size: medium;">مردان شجاع فرصت مي آفرينند و ترسوها و ضعيفان منتظر فرصت مي نشينند.</strong></span></li><br><li><strong><span style="font-size: medium;">تغييرات غيراصولي هرج و مرج ايجاد مي كند و تغيير نكردن پوسيدگي است.</strong></span></li><br><li><strong><span style="font-size: medium;">گوش شنوا زير بناي مهارتهاي ارتباطي است.</strong></span></li><br><li><strong><span style="font-size: medium;">دشوارترين قدم همان قدم اول است.</strong></span></li><br><li><strong><span style="font-size: medium;">هرگز چيزي تغيير نيافته اين ماييم كه عوض مي شويم.</strong></span></li><br><li><strong><span style="font-size: medium;">براي شنا كردن در جهت مخالف رودخانه سختكوشي لازم است وگرنه هر ماهي مرده اي مي تواند در جهت آب شنا كند.</strong></span></li><br><li><strong><span style="font-size: medium;">آن قدر شكست خوردن را تجربه كنيد تا شكست دادن را بياموزيد.</strong></span></li><br><li><strong><span style="font-size: medium;">رمز سلامتي قرار دادن كمي هيجان به جاي آسايش است.</strong></span></li><br><li><strong><span style="font-size: medium;">كتاب معلمي است كه بدون عصا و تازيانه ما را تربيت مي كند.</strong></span></li><br><li><strong><span style="font-size: medium;">فردي كه به خود اطمينان دارد محتاج تعريف ديگران نيست.</strong></span></li><br><li><strong><span style="font-size: medium;">آنچه هستيد بهتر شما را معرفي مي كند تا آنچه مي گوييد.</strong></span></li><br><li><strong><span style="font-size: medium;">از فعاليتهاي بزرگ نهراسيد زيرا هر فعاليت بزرگي را مي توان به فعاليتهاي كوچكتر تقسيم كرد.</strong></span></li><br><li><strong><span style="font-size: medium;">همواره به خاطر داشته باشيد آخرين كليد باقي مانده شايد بازگشاينده در قفل باشد.</strong></span></li><br></ul><br><p><strong> </strong></p><br></p></div>هيلاري